Hasiera » Ikastaroen katalogoa » Hobetuz » Surfari Begira Entrenamendua

Surfari Begira Entrenamendua

Helburuak:

  1. Surfera egokituta dauden ariketak ezagutu eta egitea.
  2. Surfean funtsezkoak diren gaitasunak lantzeko entrenamendu metodoak garatzea.

Edukiak:

M1- Surfean eragina duen oinarrizko anatomia.

  • Giharrak.
  • Giltzadurak.
  • Funtzioak.
  • Lesioak eta patologia ohikoak.

M2- Test eta mugimendu balorazio ariketak.

M3- Gaitasun fisikoak lantzeko ariketak: lehorrean.

  • Mugokortasuna.
  • Indarra.
  • Oreka.
  • Koordinazioa.
  • Elastikotasuna.
  • Arnasketa.

M4- Gaitasun fisikoak lantzeko ariketak: uretan.

  • Apnea.
  • Igeriketa.

Izena eman informazio osoa jasotzeko.

BIKAIN!