Entrenamiento Aplicado Al Surf
Objetivos:
- Conocer y aplicar ejercicios orientados a la mejora del movimiento en el surf.
- Desarrollo de métodos de entrenamiento para el desarrollo de capacidades físicas específicas en el surf.
Contenidos:
M1- Anatomía básica implicada en el surf.
- Músculos.
- Articulaciones.
- Funciones.
- Lesiones y patologías comunes.
M2- Test y ejercicios de valoración de movimientos.
M3- Ejercicios para el desarrollo de diferentes capacidades físicas en seco:
- Movilidad.
- Fuerza.
- Equilibrio.
- Coordinación.
- Elasticidad.
- Respiración.
M4- Ejercicios para el desarrollo de diferentes capacidades físicas en el agua.
- Apnea.
- Natación.
