Entrenamendu funtzionala
Helburuak:
- Ariketak diseinatzea persona baten funtzionaltasuna hobetzeko.
Edukiak:
M1- Zer da entrenamendu funtzionala?
M2- Nola, nori eta zergaitik zuzendu entrenamendu funztionala.
M3- Materiala.
M4- Entrenamenduaren oinarriak.
M5- Nola diseinatu eta kuadeatu saio bat.
- Progresioa.
- Erregresioa.
- Kontrol motorea.
- Euskarriak.
- Oinarrizko mugimenduak.
- Arnasketa.
M6- 3 handiak: pisu hila, banka prentsa eta sentadilla.
