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Ziklo Indoorra

Helburuak:

  1. Determinar, dirigir y dinamizar sesiones de ciclo indoor, previa selección de la música y supervisión del correcto funcionamiento de las bicicletas, efectuando, en caso necesario, el mantenimiento operativo de las mismas.

Edukiak:

M1- Introducción a conceptos básicos.

  • Presentación e introducción método.
  • La bicicleta: componentes, mantenimiento, mecanismos de ajuste.
  • Anatomía Básica.
  • Anatomía para el movimiento: el pedaleo.
  • Posturas básicas (de agarre y posiciones).
  • Capacidades Físicas Básicas: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad; y cómo aplicarlas al ciclo indoor.

M2- La sesión de ciclo indoor.

  • Estructura de una sesión y características.
  • Variantes: sesiones específicas en función de objetivos.

M3- Creación de una sesión..

  • Diseño, organización y creación de una sesión en función de objetivos y adaptadas a la realidad del grupo.
  • Música: gestión y selección de música apropiada para cada tipo de sesión.
  • Mezcla de música y gráficos en programa informático para  la creación de una sesión.

M4- Comunicación.

  • Comunicación con el grupo: herramienas comunicativas en la dirección de actividades dirigidas.

M5- Presentación de sesiones.