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Erresistentzia-Indarreko Entrenamendua Poltsa Lastatuen Bidez

Helburuak:

  1. Aplicar las posibilidades de uso de bolsas lastradas y pesas rusas (kettlebell) a distintas métodos y orientación de entrenamiento (funcional, correctivo, fuerza, HIIT, etc…).
  2. Conocer y practicar la técnica de los distintos ejercicios y estructurar una sesión de ejercicios con bolsas lastradas (variaciones, regresiones, progresiones, etc…).

Edukiak:

M1- Introducción al material características.

M2- Utilidad de las bolsas lastradas y las pesas rusas (kettlebell). Indicaciones y contraindicaciones.

M3- Tipos de entrenamiento con bolsas lastradas y las pesas rusas (kettlebell) (trabajo interválico, trabajo correctivo, etc…) .

M4- Estructurar sesiones en función del objetivo (trabajo interválico, trabajo correctivo, etc…).

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