Gimnasias Suaves
Objetivos:
Ejecutar, dirigir y dinamizar actividades con gimnasias suaves en grupo, a partir de la
determinación inicial y periódica de las características, necesidades y expectativas de
los componentes de dicho grupo.
Contenidos:
1. CONCEPTOS BÁSICOS.
1.1. Características.
1.2. El bienestar psíquico y físico.
1.3. Resistencia al estrés.
1.4. Equilibrio y armonía.
1.5. Respiración.
1.6. Corrección de posturas.
1.7. Tono muscular.
1.8. Flexibilidad.
2. TIPOS Y RELACIONES.
2.1.Yoga Filosofía La respiración yoguita Concentración y práctica
2.2.TAI-CHI CHUAN.
2.2.1. Orígenes.
2.2.2. Estiramientos.
2.2.3. Método y práctica.
2.3. Coreografía de integración (Combinación de métodos): orientaciones metodológicas.
3. PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES.
3.1. Análisis de las necesidades y características de los componentes del grupo.
3.2. Selección de la música adecuada.
3.3. Selección, según necesidades, de la coreografía adecuada.
3.4. Estiramientos axiales globales.
3.5. Tonificación muscular.
3.6. Técnicas de relajación.
3.7. Armonía Entre respiración y movimiento.
3.8. Métodos Y técnicas de respiración.
3.9. Técnicas y métodos de relajación.
3.10. Masaje y automasaje.
3.11. Grupos musculares.
3.12. Relajación.
3.13. El tono, tipos de tono.
3.14. Métodos de relajación.
