Ciclo Indoor Avanzado

Helburuak:

1. Planificar actividades de ciclo indor, concretando el diseño de los distitnos ciclos y de las sesiones que los componen, utilizando programas informáticos en la composición del soporte musical.
2. A partir de los fundamentos fisiológicos relacionados con las fuentes de energía muscular y la identificación de las características, necesidades y expectativas de todo tipo de usuarios y usuarias.
3. Teniendo en cuenta la indicación o contraindicación de esta actividad en función de las patologías y las limitaciones detectadas, dirigir y dinamizar las sesiones de clases colectivas de ciclo indoor.

Edukiak:

M1- Valoración inicial del usuario.

• Encuesta personal.
• Pruebas y test de campo.
• Pruebas y test especial.
• Historial médico.
• Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de la práctica del CI.

M2- Análisis de los aspectos técnicos en el CI.

• Fuentes de energía muscular: vías aeróbicas y anaeróbicas.
• Concepto de FC (Frecuencia Cardiaca).
• Concepto de zonas de Intensidad.

M3- Aspectos fisiológicos a tener en cuenta.

• Diseño, organización y creación de una sesión en función de objetivos y adaptadas a la realidad del grupo.
• Música: gestión y selección de música apropiada para cada tipo de sesión.
• Mezcla de música y gráficos en programa informático para  la creación de una sesión.

M4- Entrenamiento con monitorización.

• La monitorización de las variables fisiológicas.
• RPE (escala de esfuerzo percibido).

M5- Sistemas de entrenamiento específicos del CI.

• Componentes del entrenamiento: carga, frecuencia, intensidad, descanso, volumen, etc…

M6- Ploblaciones especiales y CI.

• Valoración inicial y control del cliente.
• Patologías generales: Hipertensión arterial (HTA),  obesidad , diabetes, dolores de espalda,etc…

M7- Edición musical.

• La música.
• Herramientas para la construcción musical.
• Pasos que hay que seguir en la edición de un CD.

M8- Aspectos metodológicos de la sesión de CI.