Iniciación en pilates

Objetivos:

1. Conocer los principios del método Pilates.
2. Conocer la anatomía funcional del movimiento.
3. Impartir los principales grupos de ejercicios del Método.

Contenidos:

• M1- Orígenes del método y práctica en la actualidad.
  • Presentación e introducción método.
  • Beneficios de la práctica. Aportaciones principales del método a la salud.

M2- Anatomía y sistemática

• Movimientos globales articulaciones.
• Terminología.
• El centro corporal y su conexión.

M3- Principios del método

• Principios básicos y su utilización.
• Principios de respiración, alineación y centro de fuerza.

M4- Metodología de la ejecución

• Ejercicios preparatorios de suelo.
• Ejercicios de suelo.
• Modificaciones de cada ejercicio para ofrecer el nivel adecuado a cada persona y sus características.
• Análisis postural de cada persona.
• Métodos de indicación y corrección.
• Uso de materiales.
• Propuesta alternativa.