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Iniciación en pilates

Objetivos:

  1. Conocer los principios del método Pilates.
  2. Conocer la anatomía funcional del movimiento.
  3. Impartir los principales grupos de ejercicios del Método.

Contenidos:

  • M1- Orígenes del método y práctica en la actualidad.
    • Presentación e introducción método.
    • Beneficios de la práctica. Aportaciones principales del método a la salud.

M2- Anatomía y sistemática

  • Movimientos globales articulaciones.
  • Terminología.
  • El centro corporal y su conexión.

M3- Principios del método

  • Principios básicos y su utilización.
  • Principios de respiración, alineación y centro de fuerza.

M4- Metodología de la ejecución

  • Ejercicios preparatorios de suelo.
  • Ejercicios de suelo.
  • Modificaciones de cada ejercicio para ofrecer el nivel adecuado a cada persona y sus características.
  • Análisis postural de cada persona.
  • Métodos de indicación y corrección.
  • Uso de materiales.
  • Propuesta alternativa.

 

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