Ciclo Indoor
Objetivos:
- Determinar, dirigir y dinamizar sesiones de ciclo indoor, previa selección de la música y supervisión del correcto funcionamiento de las bicicletas, efectuando, en caso necesario, el mantenimiento operativo de las mismas.
Contenidos:
M1- Introducción a conceptos básicos.
- Presentación e introducción método.
- La bicicleta: componentes, mantenimiento, mecanismos de ajuste.
- Anatomía Básica.
- Anatomía para el movimiento: el pedaleo.
- Posturas básicas (de agarre y posiciones).
- Capacidades Físicas Básicas: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad; y cómo aplicarlas al ciclo indoor.
M2- La sesión de ciclo indoor.
- Estructura de una sesión y características.
- Variantes: sesiones específicas en función de objetivos.
M3- Creación de una sesión..
- Diseño, organización y creación de una sesión en función de objetivos y adaptadas a la realidad del grupo.
- Música: gestión y selección de música apropiada para cada tipo de sesión.
- Mezcla de música y gráficos en programa informático para la creación de una sesión.
M4- Comunicación.
- Comunicación con el grupo: herramienas comunicativas en la dirección de actividades dirigidas.
M5- Presentación de sesiones.
