Entrenamendu funtzionala

Helburuak:

1. Ariketak diseinatzea persona baten funtzionaltasuna hobetzeko.

Edukiak:

M1- Zer da entrenamendu funtzionala?

M2- Nola, nori eta zergaitik zuzendu entrenamendu funztionala.

M3- Materiala.

M4- Entrenamenduaren oinarriak.

M5- Nola diseinatu eta kuadeatu saio bat.

• Progresioa.
• Erregresioa.
• Kontrol motorea.
• Euskarriak.
• Oinarrizko mugimenduak.
• Arnasketa.

M6- 3 handiak: pisu hila, banka prentsa eta sentadilla.