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Ziklo indoor aurreratua

Helburuak:

  1. Planificar actividades de ciclo indor, concretando el diseño de los distitnos ciclos y de las sesiones que los componen, utilizando programas informáticos en la composición del soporte musical.
  2. A partir de los fundamentos fisiológicos relacionados con las fuentes de energía muscular y la identificación de las características, necesidades y expectativas de todo tipo de usuarios y usuarias.
  3. Teniendo en cuenta la indicación o contraindicación de esta actividad en función de las patologías y las limitaciones detectadas, dirigir y dinamizar las sesiones de clases colectivas de ciclo indoor.

Edukiak:

M1- Valoración inicial del usuario.

  • Encuesta personal.
  • Pruebas y test de campo.
  • Pruebas y test especial.
  • Historial médico.
  • Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de la práctica del CI.

M2- Análisis de los aspectos técnicos en el CI.

  • Fuentes de energía muscular: vías aeróbicas y anaeróbicas.
  • Concepto de FC (Frecuencia Cardiaca).
  • Concepto de zonas de Intensidad.

M3- Aspectos fisiológicos a tener en cuenta.

  • Diseño, organización y creación de una sesión en función de objetivos y adaptadas a la realidad del grupo.
  • Música: gestión y selección de música apropiada para cada tipo de sesión.
  • Mezcla de música y gráficos en programa informático para  la creación de una sesión.

M4- Entrenamiento con monitorización.

  • La monitorización de las variables fisiológicas.
  • RPE (escala de esfuerzo percibido).

M5- Sistemas de entrenamiento específicos del CI.

  • Componentes del entrenamiento: carga, frecuencia, intensidad, descanso, volumen, etc…

M6- Ploblaciones especiales y CI.

  • Valoración inicial y control del cliente.
  • Patologías generales: Hipertensión arterial (HTA),  obesidad , diabetes, dolores de espalda,etc…

M7- Edición musical.

  • La música.
  • Herramientas para la construcción musical.
  • Pasos que hay que seguir en la edición de un CD.

M8- Aspectos metodológicos de la sesión de CI.

  • El instructor:  habilidades sociales, herramientas de comunicación, feedback, etc…
  • La dirección de un grupo: habilidades sociales, herramientas de comunicación, feedback, etc…