Iniciación en pilates
Objetivos:
- Conocer los principios del método Pilates.
- Conocer la anatomía funcional del movimiento.
- Impartir los principales grupos de ejercicios del Método.
Contenidos:
- M1- Orígenes del método y práctica en la actualidad.
- Presentación e introducción método.
- Beneficios de la práctica. Aportaciones principales del método a la salud.
M2- Anatomía y sistemática
- Movimientos globales articulaciones.
- Terminología.
- El centro corporal y su conexión.
M3- Principios del método
- Principios básicos y su utilización.
- Principios de respiración, alineación y centro de fuerza.
M4- Metodología de la ejecución
- Ejercicios preparatorios de suelo.
- Ejercicios de suelo.
- Modificaciones de cada ejercicio para ofrecer el nivel adecuado a cada persona y sus características.
- Análisis postural de cada persona.
- Métodos de indicación y corrección.
- Uso de materiales.
- Propuesta alternativa.
