Hasiera » Ikastaroen katalogoa » Hobetuz » Entrenamendu funtzionala

Entrenamendu funtzionala

Helburuak:

  1. Ariketak diseinatzea persona baten funtzionaltasuna hobetzeko.

Edukiak:

M1- Zer da entrenamendu funtzionala?

M2- Nola, nori eta zergaitik zuzendu entrenamendu funztionala.

M3- Materiala.

M4- Entrenamenduaren oinarriak.

M5- Nola diseinatu eta kuadeatu saio bat.

  • Progresioa.
  • Erregresioa.
  • Kontrol motorea.
  • Euskarriak.
  • Oinarrizko mugimenduak.
  • Arnasketa.

M6- 3 handiak: pisu hila, banka prentsa eta sentadilla.

Izena eman informazio osoa jasotzeko.

BIKAIN!