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Entrenamiento Aplicado Al Surf

Objetivos:

  1. Conocer y aplicar ejercicios orientados a la mejora del movimiento en el surf.
  2. Desarrollo de métodos de entrenamiento para el desarrollo de capacidades físicas específicas en el surf.

Contenidos:

M1- Anatomía básica implicada en el surf.

  • Músculos.
  • Articulaciones.
  • Funciones.
  • Lesiones y patologías comunes.

 

M2- Test y ejercicios de valoración de movimientos.

M3- Ejercicios para el desarrollo de diferentes capacidades físicas en seco:

 

  • Movilidad.
  • Fuerza.
  • Equilibrio.
  • Coordinación.
  • Elasticidad.
  • Respiración.

 

M4- Ejercicios para el desarrollo de diferentes capacidades físicas en el agua.

 

  • Apnea.
  • Natación.

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